エプソムソルトマックスを使用して「足湯」をしながら映画鑑賞や読書をすることも人気です。
足湯の準備方法は、足が浸かる程度の桶にお湯を約10リットル程度入れ、エプソムソルトを約45g溶かします。
お湯の温度は、全身浴と同じで40～43度を推奨しています。
エプソムソルトがお湯に溶けたら、15～20分程度、足を浸してください。
ネイルアートをする前にエプソムソルトで手や足の部分浴をすることもオススメです。
手や足の爪の角質化した部分が除去でき、ネイルアートがきれいに仕上がる効果が期待できますよ。
エプソムソルトマックスを使用した入浴は足湯の場合であっても1回あたり、20分以内がオススメ。
発汗作用を高めたいと思い、つい長く入浴してしまうことがありますが、長時間の入浴は身体に負担がかかるおそれがあります。
長湯は、のぼせや肌の乾燥、体力消耗につながるため、適度な時間に留めておくほうがよいでしょう。
大切なことは、出来る限り毎日継続して使用することです。
マグネシウム成分は、汗や尿などで毎日体から排出されていくため、取り続けることが非常に重要です。
1度の入浴で劇的な効果を期待するのではなく、まずは一定期間継続して使用してみてください。
夏場の温度設定は、少しぬるめに設定してください。だいたい38度程度です。
真夏でお湯に浸かりたくない気分のときには、手軽に行える足湯を取り入れてみるのもよいでしょう。
